Midede bir kabarma, ağızda sulanma ve her an kusacakmış hissi… Mide bulantısı bir hastalık değil, pek çok farklı durumun ortak belirtisi. Kimi zaman bozuk bir yemekten, kimi zaman yolculuktan, kimi zaman da stresten kaynaklanıyor. Mide bulantısı nasıl geçer?
Mide bulantısı neden olur?
• Mide-bağırsak enfeksiyonları ve besin zehirlenmesi
• Aşırı ya da çok yağlı yemek, hazımsızlık, reflü, gastrit
• Gebelik (özellikle ilk üç ay)
• Araç, uçak ve deniz tutması
• Migren
• İç kulak kaynaklı baş dönmesi (vertigo)
• Stres ve kaygı
• İlaçlar: ağrı kesiciler, antibiyotikler, demir hapları, kemoterapi
• Alkol
• Safra kesesi, karaciğer ve böbrek hastalıkları
• Kan şekerinin çok düşmesi ya da yükselmesi
Mide bulantısı nasıl geçer?
• Azar azar sıvı için: Büyük yudumlar yerine birkaç dakikada bir küçük yudumlarla su, açık çay ya da maden suyu için. Soğuk içecekler çoğu kişiye daha iyi gelir.
• Zencefil deneyin: Taze zencefil çayı, gebelik ve yolculuk bulantısında etkisi araştırmalarla desteklenen nadir doğal yöntemlerden.
• Nane ve limon: Nane çayı ya da limon koklamak bazı kişilerde rahatlama sağlar.
• Kuru ve kokusuz yiyecekler seçin: Tuzlu kraker, galeta, kızarmış ekmek, haşlanmış patates ve pirinç lapası mideyi yormaz.
• Az ve sık yiyin: Hem tok hem boş mide bulantıyı artırır.
• Temiz hava alın: Pencereyi açın, ağır kokulardan uzaklaşın.
• Yemekten sonra hemen yatmayın: Dinlenecekseniz başınız yüksekte, yarı oturur durumda kalın.
• Yavaş ve derin nefes alın.
Bulantı sırasında nelerden kaçınmalı?
Yağlı, kızarmış, baharatlı ve çok tatlı yiyecekler; kahve, alkol ve gazlı şekerli içecekler; yemek pişirme kokuları ve sigara dumanı bulantıyı artırır.
Araç tutmasında ne yapılmalı?
Ön koltukta oturmak, ufka ya da uzaktaki sabit bir noktaya bakmak, yolculukta kitap okumamak ve telefona bakmamak, aracı havalandırmak ve yola aç ya da tıka basa tok çıkmamak işe yarar. Sık tutan kişiler için hekim ya da eczacı, yolculuktan önce alınacak ilaç önerebilir.
Hamilelikte mide bulantısı
Gebelerin büyük bölümü ilk aylarda bulantı yaşar. Sabah yataktan kalkmadan önce birkaç kraker yemek, öğünleri küçültüp sıklaştırmak ve tetikleyici kokulardan uzak durmak yardımcı olur. Günde birkaç kez kusma, kilo kaybı ve sıvı alamama durumunda mutlaka hekime başvurulmalı; gebelikte hekime danışmadan ilaç kullanılmamalıdır.
Bulantı kesici ilaç kullanılabilir mi?
Bulantı kesici ilaçlar etkilidir; ancak nedene göre seçilmesi gerekir ve bazılarının ciddi yan etkileri olabilir. Bu ilaçlar hekim önerisiyle kullanılmalıdır.
Ne zaman doktora gidilmeli?
• Kusma 24 saatten uzun sürüyor ve sıvı tutulamıyorsa
• Kusmukta kan ya da kahve telvesi görünümü varsa
• Şiddetli karın ağrısı, yüksek ateş eşlik ediyorsa
• Şiddetli baş ağrısı, ense sertliği, bilinç bulanıklığı varsa
• Göğüs ağrısı ve terlemeyle birlikteyse
• Ağız kuruluğu, idrarın azalması gibi sıvı kaybı belirtileri varsa
• Bulantı haftalarca sürüyor ve kilo kaybına yol açıyorsa
Bulantıya sık eşlik eden durumlar için ishal nasıl geçer, mide yanması nasıl geçer ve migren nedir haberlerimize bakabilirsiniz.
İlgili Haberler
İshal Nasıl Geçer? İshale İyi Gelen Yiyecekler ve Sıvı Kaybını Önlemenin Yolları
Mide Yanması Nasıl Geçer? Reflü Belirtileri ve Mide Yanmasına İyi Gelen Yöntemler
Migren Nedir? Belirtileri, Tetikleyicileri ve Migren Ağrısına İyi Gelen Yöntemler
Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.
Görsel: Unsplash
